骨质疏松产生的原因有哪些？

首先是年龄增长，很多老年人的运动量逐渐减少，此时身体器官功能逐渐下降，从而骨质疏松的患病率就会增长。

二是营养不良。随着年龄的增长，胃肠功能减弱，部分老年人会出现牙齿松动脱落的问题。结果，日常饮食受到影响，食物的摄入量减少，自然身体可能处于营养缺乏的状态。如果缺钙，很容易发生骨质疏松。

最后是激素问题，我们身体当中的激素水平，并不是一尘不变的，可能会因为种种原因，导致性激素水平下降，此时骨质可能会不断流失，最终导致骨质疏松。

中老年人骨质疏松患病率的上升通常与上述原因有关，但并不意味着年轻人不会患骨质疏松症。年轻人之所以会患上骨质疏松症，通常与他们的日常饮食和生活习惯有关，所以一定要积极预防骨质疏松。

那么预防骨质疏松，应当怎么做？

1、生活中，我们应当每天活动一下筋骨，这样能够使骨细胞受到刺激，使骨骼变得更加强壮，能够更好地预防骨质疏松的情况发生。

2、也应该避免喝大量的咖啡和浓茶，因为这两种饮料含有大量的咖啡因。进入体内后，这种物质可能会加速钙的流失，使我们的骨骼更加脆弱，增加骨质疏松的患病率。

3、合理补充营养元素，尤其是钙、维生素D，补充营养元素的方式很简单，主要是通过饮食。不过若是通过饮食，不能满足身体的需求，则应该通过其他方式补充，例如晒太阳促进维生素D合成，吃钙片补充钙元素等。

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