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预防颈椎病注意5个要点

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颈椎病是如今很多朋友都有的烦恼,坐姿不当、长期低头使用手机都是颈椎病的发病原因,那么生活中我们应该如何预防颈椎病呢?下面就跟着小编来了解下吧。

颈椎病是如今很多朋友都有的烦恼,坐姿不当、长期低头使用手机都是颈椎病的发病原因,那么生活中我们应该如何预防颈椎病呢?下面就跟着小编来了解下吧。
预防颈椎病的方法有哪些

1、少坐多动

“宅”是现代年轻人的一个标志,周末在家能躺着决不坐着,能坐着绝不站着,但是你知道吗?这种生活方式对颈椎非常不利。专家认为,要预防颈椎病,我们应该少坐多动。周末不应该呆在家里追剧。我们可以利用业余时间到户外走走,做做运动,这样可以有效预防颈椎病的发作。

2、防寒保暖

天气热的时候,很多人会让电风扇对着自己吹,或者直接站在空调下面享受冷风,但是冷风是颈椎病的诱因之一,所以保持颈部温暖是非常必要的。建议人们不要将肩膀和脖子暴露在寒风中,夏天避开空调吹风口,冬天不要穿领口太低的衣服,外出时戴围巾,以免颈椎受风。

3、改变坐姿

上班族跟学生党应该算是长期坐在椅子上工作、学习的人群了,这2类人也最容易受到颈椎病的困扰,所以改变自己不恰当的坐姿是非常有必要的。在看书或者使用电脑的时候要保持目光直视,让颈椎处于直立状态,伏案工作学习的时间不宜过长,最好每隔30分钟就活动一下颈椎。

预防颈椎病注意5个要点

4、情绪稳定

情绪也会影响颈椎吗?相信很多朋友都有疑问,但有研究证明,经常抑郁的人比普通人更容易患病。这是因为情绪会引起神经衰弱,而神经衰弱会影响关节和肌肉。长此以往,你会发现关节和肩颈部容易疼痛,所以让自己保持快乐也可以预防颈椎病。

颈椎病的危害有哪些:

当人们患上颈椎病而没有及时治疗的时候,会引起下面这些并发症:

1、视力障碍:颈椎病变得严重的时候会压迫到眼球神经,从而引起视力下降等眼部疾病,早期症状为眼睛怕光、经常流泪、视野缩小等。

2、下肢瘫痪:颈椎是支撑人体正常活动的一部分,当颈椎疾病加重时,人们会出现下肢瘫痪的症状,早期表现为下肢麻木,行走不便,走路一瘸一拐等。

3、猝倒:当颈椎病没有得到重视时,人们可能会出现猝倒的症状,这是因为身体失去支持力而引起的

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

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