• 市、县城乡居民和城镇职工医疗保险定点单位
  • 市、县工伤保险协作定点医院
您当前所在的位置: 主页 > 新闻中心 > 医院动态

处暑| 由热转凉的关键期,养生方式该换换了!

来源:医院动态    关注 次   点击在线咨询专家
凉风渐起,秋景初微, 秋天的第二个节气--处暑来啦! 处,就是终止的意思, 这就意味着 暑气至此而止 , 同时也意味着不久后 微微的冷风和冰雨就要在脸上胡乱地拍了, 夏天要和我

凉风渐起,秋景初微,

秋天的第二个节气--处暑来啦!

 

图片

处,就是终止的意思,

这就意味着“暑气至此而止”,

同时也意味着不久后

微微的冷风和冰雨就要在脸上胡乱地拍了,

夏天要和我们真正告别了,

最近有没有感觉到一丝丝凉意呢?

图片

在学习怎么健康地度过处暑前

先来了解一下处暑吧!

图片

 
处暑简历

中 文 名:处暑

 

时     间:8月23日5:34

 

代表寓意:表示炎热暑期即将过去

 

气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴

 

风俗活动:祭祖、迎秋、放河灯、开渔节等

 

风俗食物:吃鸭子

 

三  候:鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登

 

养生重点:滋阴润燥

图片

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。

 

 
chu shu
yang sheng 
如何过好处暑?
 
 

 

 
每天多睡一小时
 

处暑来临后,晚上睡眠时间应比夏天增加一小时,并且保证有质量的午觉,可以在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐,老年人睡午觉还可降低心、脑血管病的发病率。

图片

 

 

 
多开窗少开空调
 
 

尽量多开窗,使空气流动,室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量。

图片

 

 

 
护理好脐部
 
 

寒气很容易通过肚脐侵入人体,寒气逐渐积聚在小腹部位,会导致胃肠道、泌尿生殖系统的疾病,这一节气,要从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。

图片

 

 

 
多吃清热安神食物
 
 

少吃点辛辣的食物,多吃一点清淡食物、清热安神的食物,适量增加酸性食物,酸味能润肺收敛,像西瓜这类的瓜果,则要尽量不吃了。

图片

 

另外,生活习惯也要开始调整,

百病从“湿”起,

处暑也是祛湿的好时节,

平时缺少运动的人,

这个时候应该进行规律的有氧运动,

因为运动排汗是除湿气的好方法!

 

处暑| 由热转凉的关键期,养生方式该换换了!(图9)

 

处暑时节,顺应天地气候转折之机

不被天地肃杀之气“击倒”!

顺时养生,健康过秋冬~

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

罗洁 主治医师 医师

李正茂 主治医师 医师

唐国军 副主任医师 医师

符勇 副主任医师 医师

邹聪 副主任医师 医师

曹洪 副主任医师 医师

网站首页|关于世和| 新闻中心| 科室介绍| 专家介绍| 服务导航| 人才招聘| 联系我们|