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脚后跟疼是骨刺引起的吗?

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足底筋膜起源于根骨,然后分成五个小束,沿着脚趾底部向前延伸。当我们的脚接触地面时,它会拉伸足底筋膜。如果拉伸的张力或压力过高,会造成筋膜上的小撕裂。反复拉伸撕裂会刺激足底筋膜,引起炎症反应,形成足底筋膜炎。典型症状为:早晨起床或长时间站立不动后的第一步感到疼痛,走几步后疼痛减轻;随着行走时间或站立时间的增加,疼痛加重。随着疾病的发展,任何负重活动都会引起疼痛。脚后跟疼,该怎么办?脚后跟疼痛的原因有

足底筋膜起源于根骨,然后分成五个小束,沿着脚趾底部向前延伸。当我们的脚接触地面时,它会拉伸足底筋膜。如果拉伸的张力或压力过高,会造成筋膜上的小撕裂。反复拉伸撕裂会刺激足底筋膜,引起炎症反应,形成足底筋膜炎。

典型症状为:早晨起床或长时间站立不动后的第一步感到疼痛,走几步后疼痛减轻;随着行走时间或站立时间的增加,疼痛加重。随着疾病的发展,任何负重活动都会引起疼痛。

脚后跟疼,该怎么办?

脚后跟疼痛的原因有很多,所以你得请医生排除骨折、骨肿瘤、跟腱断裂等疾病的可能。如果排除无菌性炎症以外的疾病可能性,可以尝试以下方法。

1. 休息、减少负重运动

脚后跟疼痛,是劳累的体现,既然这样,那就歇一歇你的脚吧。不要长时间站立或行走,运动 1 小时,建议休息 10 分钟。及时缓解疲劳,才能将疼痛扼杀在摇篮里。

2.选择合适的鞋或鞋垫

对于年轻人来说,应该尽量少穿或不穿高跟鞋,因为这样会增加脚上的负担,使足底腱膜的张力趋于增加,容易诱发或促进骨刺的发生。对于中老年人来说,应该选择鞋底宽松柔软的鞋子,减少鞋底与鞋子的摩擦。厚鞋垫可以缓冲脚和鞋之间的摩擦,缓解疼痛。如果脚后跟有明显的骨刺,可以将厚鞋垫挖空以减轻疼痛,使骨刺不接触鞋底。

3.消炎镇痛药

就像前面提到的,脚后跟疼是一种无菌性炎症,治疗需要「消炎」,但是不同于抗菌素药物治疗细菌感染引起的炎症。这里讲的消炎镇痛药物一般指非甾体类药物,如塞来昔布、布洛芬、扶他林软膏等,可咨询医生后,口服或外用。注意:药物不会消除骨刺,不要被广告忽悠了!

脚后跟疼是骨刺引起的吗?(图1)

4.拉伸训练

牵拉足底筋膜和腓肠肌,增强小腿肌肉的力量,让小腿肌肉强大起来,足底筋膜就不用承担过度的压力,可以有效缓解脚后跟疼。


郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

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