保证睡眠莫贪凉
夏至时节，起居养生为适应自然界阳盛阴伏的变化，即可顺应日照时间而适当地晚睡早起。
睡觉时间最好不要超过晚上11点，避免熬夜损阴伤阳，有条件的应尽量睡一下午觉。
另外，夏日炎热，腠理开泄，容易感受风寒湿邪入侵，因此睡觉时不宜直吹久吹风扇、空调，使用空调时，室内外温差不宜过大。
适食酸味忌寒凉
夏至天气炎热，人体的消化功能相对较弱，饮食要清淡，多食蔬果杂粮，不宜肥甘厚腻，以免助湿助热。又夏至气温高，出汗多，人体水分丧失较多，容易出现口渴、乏力、疲劳等症状。
中医认为多食酸味可固表敛汗。所以此时进食可适当多吃酸味，如乌梅汤即是夏季保健良品；也可适当加点盐水，以补充随汗损失的盐分。但切忌大量食用寒凉之品。
西瓜、绿豆汤等虽是解渴消暑之品，也不可过食或冰镇食之，避免损伤脾阳。
运动舒缓防过汗
春夏养阳，秋冬养阴。
夏至为一年中日照最长、强度最大的时期，此时节若运动过激，容易大汗淋漓，汗泄太过，则耗伤阴液，亦损阳气，还可能出现中暑。
调息静心自然凉
夏至天气炎热，人们心情易烦躁，嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”所以夏至情志养生要调息静心，以保神清气和，心情舒畅。
冬病夏治穴位养生
近年来，人们越来越推崇“冬病夏治”，夏至是防治冬病的好时节，盛夏毛孔舒张比较好，此时按时令进行药物贴敷，吸收和通行经络的效果佳。可以起到益气温阳、散寒通络、提高机体免疫力的作用。
